Conscious You. Dein Anti-Stress-Tagebuch | Scholz, Susanne
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Beschreibung
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Erinnerst du dich daran, wann es dir zuletzt so richtig GUT ging? Wir stehen ständig unter Strom. Unser eigener Anspruch, gesellschaftliche Anforderungen, eine fordernde Karriere und Familie führen im Alltag zu einem hohen Stresslevel. Wir verlieren uns selbst oft aus den Augen. Die Folgen auf körperlicher und psychischer Ebene können ebenso vielfältig wie schwerwiegend sein. Das Conscious You-Journal hilft dir dabei, deine individuellen Stressfaktoren zu erkennen und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen, um wieder mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit in dein Leben zu bringen. Dein Anti-Stress-Tagebuch für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden! -60 Tagesseiten zum Eintragen -Weekly Habit-Tracker und Weekly Mind- und Body-Tracker -Wochenimpulse und Entspannungsübungen -Self-Care-Check und Selbstreflexionen -Wertvolles Hintergrundwissen -Zusatzmaterial zum DownloadMit zahlreichen praktischen Übungen und Listen für mehr Wohlbefinden und ein stärkeres Bewusstsein, was dir wirklich gut tut.
Inhaltsverzeichnis
DAS WARUM ENTSTEHUNG DIE KRAFT DES JOURNALINGS LET'S TALK ABOUT STRESS CONSIOUS YOU HOW TO USE DEIN STATUS QUO DEIN PERSÖNLICHES ZIEL WOCHENPLANER TAGESSEITEN WOCHENTRACKER WOCHENIMPULSE 100 TAGE TRACKER BODYMAP LISTE DEINER STRESSOREN ZEIT ZU REFLEKTIEREN LISTE DEINER ARZNEIEN LISTE DEINER ÄRZT:INNEN DEINE FRAGEN NOTIZEN
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